» » Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Banyak orang mengalami masalah dengan berat badannya yang cenderung berlebihan / gemuk, hingga tidak sedikit mereka yang merasa kurang percaya diri dan mengurangi dalam penampilannya. Nah.., berikut ini beberapa tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat secara alami, berikut tipsnya:

Cara sehat dan langsing alami lewat kebiasaan pola makanan

1. tentukan sayuran sebagai menu harian.
Bila anda pingin mempunyai tubuh yang sehat dan langsing alami, maka mengonsumsi sayuran adalah bagian penting yang harus ada dalam menu harian anda. Saat ini juga mulailah ganti menu sehari-hari anda dengan menu kaya sayuran. Tak ada problem untuk anda yang mengonsumsi menu nasi sehari-hari, dan 1/3 bagian dari porsi makanan anda disertai dengan sayuran.


2. Pilihlah menu makanan yang beragam dalam porsi kecil.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil tetapi berkwalitas baik, yaitu di antara salah satu langkah cara langsing alami. Mengunyah serta menggigit berkali-kali makanan secara perlahan-lahan, merupakan langkah sederhana yang amat menolong pencernaan di perut anda. Sebelum saat mengkonsumsi hidangan utama pertama, minumlah 2 gelas air (400 ml) terlebih dahulu.


3. Kurangi konsumsi makanan dalam kemasan
Pilihlah bahan makanan fresh yang dipakai sebagai makanan olahan anda, serta hindari sebanyak-banyaknya makanan dalam kemasan. Sudah jadi rahasia umum bahwa makanan dalam kemasan (layaknya makanan kaleng, dan lain-lain) mempunyai  "segudang" bahan pewarna, pengawet serta bahan kimia yang lain yang dapat membahayakan tubuh. Salah satu kunci cara langsing alami ini yaitu menghindari sebisa-bisanya bahan bahan kimia pada makanan dalam kemasan/kaleng.


4. Ubah konsumsi daging dengan ikan
Hidangan masakan ikan air laut atau ikan air tawar sebagai pengganti daging yang mempunyai kandungan gizi yang tidak kalah dengan daging, serta lebih sehat di bandingkan dengan daging. Bila anda tidak yakin tentang hal ini, silakan bertanya pada beberapa pakar gizi.


5. Ubah minuman bersoda dengan air putih
Untuk memperoleh tubuh yang sehat dan langsing alami hindarilah minuman bersoda tinggi adalah salah satu langkah penting yang pantas di perhatikan. Lakukan minum air putih 1 hari sekurang-kurangnya 8 gelas (2000 ml).


6. Konsumsi Buah segar serta susu
Mengkonsumsi makanan yang diimbangi dengan buah serta susu dapat jadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.


Demikian tips cara langsing alami ini, semoga bermanfaat...